Skip to content
Dla wszystkich Kobiet, które czują, że muszą być s Dla wszystkich Kobiet, które czują, że muszą być silne. Dla tych, które są zmęczone. Dla tych, które zapomniały o sobie. Nie musisz być silna każdego dnia 🩷 Wyślij tej kobiecie, która dziś tego potrzebuje 🌸 #slowwork #dzienkobiet #rozwojosobisty
Nie potrafię wskazać jednego dnia, w którym wszyst Nie potrafię wskazać jednego dnia, w którym wszystko zaczęło się sypać. To był proces - powolne osuwanie się w zmęczenie, które stało się codziennością. Pamiętam poranek, kiedy szłam do pracy i czułam, że moje ciało jest gdzie indziej niż głowa. Jakbym była robotem - głowa wydawała polecenie: „idź”, a ciało, choć wyczerpane, wykonywało je, bo „trzeba”. Pracowałam za dużo. Dni wypełniała nieustanna zajętość i przekonanie, że zawsze można zrobić więcej. Wieczorami próbowałam odpoczywać bez większego efektu. Weekendy stawały się czasem nadrabiania snu i życia. Długo nie widziałam w tym nic złego. Wydawało mi się, że tak wygląda dorosłość i odpowiedzialność. Skoro dostaję tyle zadań, powinnam im sprostać. Zmęczenie dorosłych wokół mnie wydawało się normą. Tuż przed pierwszą ciążą zaczęłam poranne spacery. Zaczęłam zauważać ciszę, światło, siebie. Ciąża i urlop macierzyński przyniosły dystans, ale też wstrząs - utratę tożsamości osoby zapracowanej, „ogarniętej”, produktywnej. Zaczęłam uważniej przyglądać się swoim potrzebom, granicom i zasobom. Certyfikacja coacha otworzyła mnie na historie innych. Zobaczyłam, jak wiele osób pod powierzchnią „radzenia sobie” skrywa zmęczenie i samotność. Z czasem zrozumiałam, że nie jestem w tym sama. Wiele kobiet żyje w napięciu i poczuciu, że muszą sprostać zbyt wielu oczekiwaniom. W ich historiach odnajdywałam swoją. Z tej drogi narodziła się marka Slow Work - sprzeciw wobec kultury pośpiechu i nieustannego „więcej”. Przestrzeń dla tych, którzy chcą pracować w zgodzie ze sobą, w swoim rytmie. Nie zawsze będzie łatwo. Nie wszyscy zrozumieją nasze wybory. Ale życie w zgodzie ze sobą przynosi coś bezcennego - wewnętrzny spokój i poczucie, że stoimy po swojej stronie. Jeśli odnajdujesz w tej historii choćby fragment siebie, jesteś tu mile widziana. Ta przestrzeń powstała właśnie po to, byśmy nie musiały być w tym same. #slowwork #wypalenie #streswpracy #kobiecaprzestrzen
Czy czujesz czasem, że Twoja praca powoli odbiera Czy czujesz czasem, że Twoja praca powoli odbiera Ci energię, ale trudno Ci to jednoznacznie nazwać? Wypalenie rzadko przychodzi nagle. Częściej skrada się cicho, dzień po dniu, między obowiązkami, spotkaniami i kolejnymi „jeszcze tylko”. Jeśli widzisz w tym poście siebie, to nie znaczy, że coś jest z Tobą nie tak. Być może Twoje ciało i serce potrzebują dziś trochę więcej troski. Zatrzymaj się na moment, weź głęboki oddech. Jesteś ważna nie tylko przez to, co robisz. W filozofii Slow Work nie chodzi o to, żeby robić mniej, ale by pracować w rytmie, który nie kosztuje zdrowia. Jakie sygnały wypalenia pojawiają się u Ciebie najczęściej? Podziel się w komentarzu- czasami samo nazwanie tego, co czujemy, daje ulgę. Zapisz - Udostępnij - Daj sobie prawo zwolnić. #slowwork #streswpracy #wypaleniezawodowe #kobietywpracy# #rozwojosobisty#
Mówienie „nie” to umiejętność. I można się jej nau Mówienie „nie” to umiejętność. I można się jej nauczyć. Która z tych zasad jest dla Ciebie najtrudniejsza? Zapisz ten post, jeśli chcesz do niego wrócić.
Kto nie spotkał trudnej osoby w pracy może pominąć Kto nie spotkał trudnej osoby w pracy może pominąć ten post 🫣 A te osoby, które mają takie doświadczenia zapraszam do posłuchania nagrania. W którym, m.in.: ❓co to znaczy „trudna” osoba, czy jak ktoś ma zły dzień to już jest „trudny”? ❔Manipulator - czym się charakteryzuje i jaką strategię najlepiej przybrać w kontakcie z nim, ❓Agresor - aktywny i bierny - czym się charakteryzują i jak sobie z nimi radzić, ❔Czemu takie osoby nas tak męczą? Nagranie ma 11 min, można posłuchać w drodze do pracy 🚘, dodałam napisy, jeśli ktoś nie będzie mógł słuchać. A z jakim typem „trudnej” osoby wy macie swoje doświadczenia? 😱dajcie znać w komentarzach ✍🏻
Wpis na Instagramie – 17886158322327409 Wpis na Instagramie – 17886158322327409
recenzję mojej książki „Slow Work. Jak pracować mn recenzję mojej książki „Slow Work. Jak pracować mniej i mądrzej” można znaleźć w weekendowym wydaniu Plus Minus w Rzeczpospolitej miałam też możliwość opowiedzieć o swojej drodze i o książce w podcaście „Dobrostan” 🎧 _ to wszystko cieszy mnie głównie dlatego, że coraz wyraźniej widzę, jak ten temat rezonuje z bardzo różnymi osobami. _ praca zajmuje ogromną część naszego życia – od mniej więcej 25. roku życia aż do emerytury to nawet 35 lat codzienności. _ książka powstała właśnie po to, żeby ten obszar trochę uporządkować: w głowie, w sercu i w ciele. teoria połączona z praktyką. _ jeśli jesteś w miejscu zawodowego „nie wiem”, albo chcesz, aby w Twojej racy było bardziej sensownie a nie przypadkowo zapraszam do lektury 🤍 _ książka jest dostępna w Empiku i na mojej stronie slow-work.pl/sklep
Dziękuję Wam za udział w ankiecie, którą umieściła Dziękuję Wam za udział w ankiecie, którą umieściłam w stories. Ankieta dotyczyła czynników które stanowią dla Was największe wyzwanie w pracy. Oczywiście próba nie była duża (ok. 50 odpowiedzi), ale mimo to postanowiłam podzielić się wynikami - bo to, co z nich wyłania powieliło się na FB i IG. Najczęściej wskazywanym źródłem trudności okazały się relacje z „trudnymi” osobami w pracy. To raczej nie powód do radości, ale ważny sygnał: jakość relacji w pracy ma ogromne znaczenie, a czasem wystarczy jedna trudna osoba, żeby realnie obniżyć komfort, energię i satysfakcję z pracy. Na drugim miejscu pojawił się brak docenienia i feedbacku. Docenienie jest jednym z czterech źródeł energii w miejscu pracy - poczucie, że nasza praca jest zauważana i szanowana, to nie fanaberia, tylko realna potrzeba. Trzecie miejsce zajęły niejasne oczekiwania i ciągłe zmiany - temat, który często idzie w parze z frustracją i poczuciem braku wpływu. W odpowiedzi na te wyniki przygotowuję nagranie dotyczące „trudnych” osób w pracy - m.in. tego, z jakimi typami najczęściej się spotykamy (np. manipulator, agresor) i jak można sobie z nimi radzić, nie tracąc siebie po drodze. 💬Jeśli przychodzi Wam do głowy jakiś „typ”, z którym macie doświadczenie - napiszcie w komentarzu. Chętnie go omówię w nagraniu.
Wiem, że wiele z Was trafiło do tej grupy z ciekaw Wiem, że wiele z Was trafiło do tej grupy z ciekawości. Z taką myślą: „może slow work jest też dla mnie… tylko jeszcze nie do końca wiem, co to dla mnie znaczy”. Dlatego chcę się dziś z Wami podzielić rozmową, która była dla mnie ważna. W podcaście Drogowskazy w Eska Rock miałam przestrzeń, żeby opowiedzieć, - czym jest slow work, a czym na pewno nie jest - o jego plusach i minusach, o tym, dla kogo ta idea może być pomocna, a dla kogo niekoniecznie, - jakie są jej główne założenia. 🎧Jeśli macie ochotę posłuchać zapraszam : https://youtu.be/pqCZY7SVHWY?si=_qOqPM6SNLEBOC06 Link w bio (rozmowa dostępna też w podcastach Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Spreaker). Bardzo jestem ciekawa co Was najbardziej przyciągnęło do slow work? A z czym w tej idei macie największy opór albo znak zapytania? Chętnie poczytam i porozmawiam 🤍
Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.