Skip to content

Menu

O mnie
Sklep
Dla Ciebie
Media
Współpraca
Kontakt

Close Menu

Close Cart

PODCASTY

Podcast Drogowskazy

Dobrostan

Pojęcie dyscypliny z czułością to jeden z najważni

Pojęcie dyscypliny z czułością to jeden z najważniejszych fundamentów, które opisuję w mojej książce „Slow Work".

To dla mnie absolutna baza do tego, by budować swoje życie zawodowe w oparciu o wolność i spokój, zamiast lęku i presji otoczenia. To przejście od destrukcyjnego „muszę i powinnam" do dojrzałego „wybieram i dbam o siebie".

Łącząc realizację celów z autentycznym szacunkiem do swoich granic, zyskujesz zupełnie nową jakość pracy. Zamiast walki o przetrwanie, pojawia się bezpieczna przestrzeń rozwoju.

A dla Ciebie? Czym na ten moment jest dyscyplina? Bliżej jej do surowego krytyka czy czułego przewodnika? Daj mi znać w komentarzu, porozmawiajmy.

Dla wielu z nas wyjazd na urlop wiąże się z ogromn

Dla wielu z nas wyjazd na urlop wiąże się z ogromną presją. Wierzymy, że wystarczy zmienić otoczenie, wyłączyć powiadomienia i nagle poczujemy głębokie rozluźnienie. A potem przychodzi pierwszy dzień wolnego, a my nadal planujemy, analizujemy i martwimy się sprawami, które zostały w biurze.

W tym roku proponuję inne podejście.

Odpoczynek jako proces, który wymaga czasu i łagodności wobec samej siebie. Pierwsze dni urlopu to czas na powolne wyciszanie wewnętrznego tempa. Pozwolenie sobie na bycie „nieproduktywną". Danie sobie przestrzeni na nudę, na długie obserwowanie zachodów słońca i na bycie w pełni obecną tu i teraz,
z dziećmi i mężem.

Urlop to czas na powrót do tego, co w nas pulsuje, kiedy zdejmujemy zawodowe maski.

Jakie masz plany na swoje własne zatrzymanie? Jaką formę odpoczynku wybierasz dla siebie w tym roku?

W mojej książce „Slow Work" przygotowałam specjaln

W mojej książce „Slow Work" przygotowałam specjalną, autorską tabelę wszystkich blokerów energetycznych z miejscem na Twoją własną ocenę i pytaniami pomocniczymi, które pozwolą Ci krok po kroku zmniejszyć ich wpływ na codzienność.

Oderwanie wzroku od bieżących zadań i spokojne spojrzenie na tę listę sprawia, że chaotyczne dotąd puzzle w głowie układają się w spójną całość. Zdejmujesz z siebie ciężar poczucia winy.

Podziel się ze mną w komentarzu, który bloker rezonuje z Tobą najmocniej w tym momencie życia? Przyjrzyjmy się temu w pełnej uważności.

Budowanie swojej tożsamości wyłącznie na byciu zaj

Budowanie swojej tożsamości wyłącznie na byciu zajętą i na spektakularnych efektach sprawia, że wystarczy jedna mała zmiana, by cały nasz wewnętrzny świat runął jak domek z kart.

Dla mnie momentem przebudzenia było macierzyństwo i nagłe odcięcie od codziennych projektów. Dla Ciebie to może być przewlekłe zmęczenie, poczucie bezsensu w niedzielę wieczór, albo ciało, które domaga się uwagi w poniedziałek rano.

W mojej książce „Slow Work" opisuję tę drogę – przejście od zagłuszania siebie pracą do budowania życia zawodowego na własnych, zdrowych zasadach. To powolny proces odzyskiwania siebie.

Zostawiam Cię dziś z tym pytaniem: Czy Twoja praca nadal jest naprawdę Twoja?

W pracy z klientkami często zaczynam właśnie od te

W pracy z klientkami często zaczynam właśnie od tego ćwiczenia.

Zamiast przeglądać odruchowo stare CV i przepisywać mechanicznie listę suchych umiejętności, schodzimy głębiej. Zadajemy sobie fundamentalne pytanie: co musi się w tej pracy znaleźć, abyś mogła czuć się w niej w pełni sobą i swobodnie oddychać?

Dzięki zdefiniowaniu swoich osobistych kotwic zyskujesz kompas, który chroni Cię przed wchodzeniem w projekty i etaty brzmiące dumnie, ale zupełnie niedopasowane do Twojego wewnętrznego rytmu.

Podziel się ze mną w komentarzu, która z tych ośmiu kotwic zapulsowała w Tobie najmocniej podczas czytania karuzeli? Jestem ogromnie ciekawa.

Urlop jest dla wielu z nas okresem… bardzo męczący

Urlop jest dla wielu z nas okresem… bardzo męczącym. Planowanie wyjazdu, dbanie o potrzeby całej rodziny, ciągła aktywność. Sprawia to, że po powrocie czujemy jeszcze większy niedosyt.

W mojej filozofii Slow Work urlop jest integralną częścią Twojego zawodowego ekosystemu. To czas na naładowanie wewnętrznych baterii, a nie kolejny projekt do odhaczenia.

Podziel się w komentarzu, jak wygląda Twój idealny model urlopu? Lubisz aktywnie zdobywać świat czy stawiasz na totalne zatrzymanie?

"Powinnam się cieszyć z tego, co jest. Inni mają g

"Powinnam się cieszyć z tego, co jest. Inni mają gorzej".

To jedno z najczęstszych zdań, które padają na moich sesjach indywidualnych 1:1. Stoi za nim niesamowity syndrom „nadlojalności" – cechy, którą mamy rozwiniętą do granic możliwości.

Zostajemy w firmach, na etatach czy w relacjach biznesowych ze względu na dawne zaufanie, miłą atmosferę czy sympatię do szefa. W ten sposób, miesiąc po miesiącu, odkładamy swoje własne życie, zdrowie i talenty na wieczne „później".

W mojej książce „Slow Work" uczę, jak odróżnić zdrowy profesjonalizm od zobowiązania, które powoli nas wypala. Szacunek do pracodawcy czy klienta idzie w parze z szacunkiem do własnych potrzeb.

Jeśli czujesz, że utknęłaś w pułapce lojalności i potrzebujesz bezpiecznej przestrzeni, by się temu przyjrzeć – moje sesje są dla Ciebie otwarte. Napisz do mnie w wiadomości prywatnej, porozmawiajmy spokojnie.

Ciągłe dopasowywanie się. Korygowanie swoich reakc

Ciągłe dopasowywanie się. Korygowanie swoich reakcji. Nieustanne sprawdzanie w głowie, czy Twoje słowa, gesty i tempo na pewno pasują do sztywnych oczekiwań szefa, klientów czy środowiska, w którym na co dzień pracujesz.

Bardzo długo byłam przekonana, że to po prostu dojrzały profesjonalizm. Że dokładnie tak musi wyglądać dorosłe życie zawodowe, jako nieustanny proces adaptacji.

Aż w pewnym momencie, zorientowałam się, że stałam się absolutną mistrzynią w spełnianiu cudzych potrzeb. I w tej samej sekundzie uświadomiłam sobie, że kompletnie zgubiłam poczucie tego, czego tak naprawdę chcę ja sama.

Wtedy zaczęłam uczyć się zadawać sobie zupełnie inne pytania. Zamiast: „czy spełniam oczekiwania?", pytałam: „czy to jest autentycznie moje?". Zamiast: „czy dobrze dziś wypadłam?", sprawdzałam: „czy czuję, że idę w swoim własnym kierunku?".

To była transformacja, która wymagała czegoś z pozoru prostego, a w rzeczywistości najtrudniejszego na świecie.

Zatrzymałam proces ciągłego naprawiania siebie, a zaczęłam z głęboką łagodnością siebie słuchać.

Kiedy ostatni raz podjęłaś w swoim życiu zawodową decyzję, która była tak na sto procent Twoja?

„Znajdź swoją pasję, a już nigdy nie przepracujesz

„Znajdź swoją pasję, a już nigdy nie przepracujesz ani jednego dnia” – ile razy zdarzyło Ci się usłyszeć to zdanie?

Brzmi pięknie, ale w rzeczywistości często wywołuje tylko frustrację, presję i poczucie, że coś jest z nami nie tak, skoro nie potrafimy wskazać tej jednej, życiowej pasji.
Muszę przyznać, że kiedy to słyszę przechodzą mnie ciarki związane z niechęcią do tego zdania. Nie lubię go szczerze.

Richard N. Bolles, autor kultowego poradnika kariery „What Color Is Your Parachute?”, uważał, że bezpośrednie szukanie „pasji” to ślepy zaułek. Mało kto zna na nie gotową odpowiedź. I ja się z tym zgadzam. Ilu znasz ludzi wokół, którzy doskonale znają swoją pasję?

Zamiast tego zaproponował Ćwiczenie Kwiatu (Flower Exercise). To proces spokojnej, uważnej autodiagnozy. Twoja idealna praca nie jest jednym, gotowym elementem – składa się z 7 różnych płatków:

1️⃣ Ludzi, którzy dodają Ci energii (i odcięcia od tych, którzy ją zabierają).
2️⃣ Warunków pracy, w których rozkwitasz (jak autonomia i elastyczność).
3️⃣ Ulubionych umiejętności (czyli tego, co potrafisz i jednocześnie UWIELBIASZ robić).
4️⃣ Celu i misji, czyli zmiany, jaką chcesz wnosić.
5️⃣ Wiedzy, która naturalnie Cię przyciąga w wolnym czasie.
6️⃣ Miejsca na ziemi, w którym chcesz żyć i działać.
7️⃣ Wynagrodzenia i poziomu odpowiedzialności, który jest w zgodzie z Twoimi potrzebami.

W duchu Slow Work nie musisz mieć wszystkich odpowiedzi na już. Projektowanie życia zawodowego to proces, który wymaga czasu, przestrzeni i przede wszystkim – braku presji.

☕️ Zapisz ten post na później. Usiądź do niego w wolny wieczór z kubkiem dobrej herbaty i powoli odpowiedz sobie na pytania z karuzeli. Twój „kwiat” kariery zasługuje na to, by dać mu czas na wzrost.

© Slow Work 2026

Polityka prywatności | Realizacja Media in Motion

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.