Skip to content

Menu

O mnie
Sklep
Dla Ciebie
Media
Współpraca
Kontakt

Close Menu

Close Cart

MEDIA O SLOW WORK

podcasty

Drogowskazy Eska Rock

Dobrostan

RADIO

rdc

tokfm

ARTYKUŁY INTERNETOWE

rzeczpospolita

chili-zet

PRASA

prasa-rzeczpospolita-slow-work

Odliczanie dni do urlopu to często ślepa uliczka.

Odliczanie dni do urlopu to często ślepa uliczka.

Jeśli po powrocie z dwutygodniowego wyjazdu już w pierwszym dniu powrotu do pracy czujesz dokładnie ten sam ciężar, co przed spakowaniem walizki- to to nie było zmęczenie.

Zmęczenie fizyczne reaguje na sen i odcięcie od powiadomień.
Wypalenie to zupełnie inna kategoria. Ono nie znika od leżenia na plaży, bo dotyczy braku sensu, naruszonych granic albo środowiska, do którego wracasz. Urlop leczy objawy, nie przyczynę.

Jak to wygląda u Was? Powroty do pracy przynoszą ulgę czy natychmiastowy reset do stanu początkowego? 🤍

Za chwilę lato. Kilka dni wolnego, wyjazd, moment,

Za chwilę lato. Kilka dni wolnego, wyjazd, moment, na który czekasz od wielu miesięcy.

Zanim jednak zamkniesz drzwi biura, wpadasz w znajomy wir. Próbujesz zrobić wszystko naraz: domknąć każdy projekt, odpisać na zaległe wiadomości i zostawić świat idealnie uporządkowany. Wierzysz, że tylko w taki sposób zyskasz upragniony spokój.

Tylko że nasz organizm nie przełącza się na odpoczynek w jeden dzień.

Bardzo często ciało siedzi już na plaży, a umysł wciąż analizuje listę zadań. Szybki mail przy śniadaniu, sprawdzanie telefonu podczas spaceru czy myślenie o obowiązkach na kilka dni przed końcem urlopu to sygnały, że tryb „na już” wciąż mocno trzyma Twoją głowę. Zmiana miejsca to za mało, by wyłączyć ciągłą gotowość do działania.

Prawdziwa regeneracja zaczyna się znacznie wcześniej niż sam wyjazd.

Wymaga ona wewnętrznej zgody na mniejszą dostępność. Zaakceptowania faktu, że niektóre sprawy zostaną niedomknięte, a świat poradzi sobie samodzielnie. Dopiero gdy odpuszczasz dążenie do ideału, robisz miejsce na realny odpoczynek.

W te wakacje postaw na proste, kojące czynności. Zjedz śniadanie w pełnym spokoju. Wybierz spacer z dala od telefonu. Patrz na fale zamiast szukać idealnego ujęcia do zdjęcia. Daj swojemu ciału i głowie czas, by przypomniały sobie Twój naturalny, wolniejszy rytm.

Co byłoby dla Ciebie prawdziwym odpoczynkiem tego lata? 🤍
Napisz w komentarzu, o czym marzysz w te wakacje.
Czekam na Twoją odpowiedź.

Kiedy byłaś mała, Twoja relacja ze światem opierał

Kiedy byłaś mała, Twoja relacja ze światem opierała się na jednym, potężnym paliwie: na czystej ciekawości. Potrafiłaś godzinami budować zamki z piasku, pisać historie czy układać klocki tylko dlatego, że ten konkretny moment sprawiał Ci ogromną radość. Liczył się sam proces, a nie końcowy zysk.

Później, w drodze do dorosłości, powoli i systematycznie uczyłaś się innych słów. Rozsądnie. Stabilnie. Bezpiecznie. Odpowiedzialnie.

Zaczęłaś trenować sumienność i spełnianie oczekiwań innych ludzi. Osadzenie w realiach jest częścią dorosłości, to jasne. Jednak bardzo łatwo w tym wszystkim zgubić kontakt z tym, co realnie karmi nas od środka.

Stąd bierze się to specyficzne, głębokie zmęczenie. Pojawia się ono nawet wtedy, gdy na powierzchni wszystko jest w porządku, gdy masz dobrą pracę, realizujesz cele i odhaczasz kolejne sukcesy. To wyczerpanie wynika z faktu, że w Twoich codziennych działaniach zabrakło miejsca na Twoje własne „chcę”.

Dzisiejszy dzień to idealny moment, by na chwilę odłożyć na bok listę zadań i spotkać się z tą małą dziewczynką, którą byłaś. Przyjrzyj się swojej obecnej pracy. Co w niej budzi w Tobie jeszcze choć odrobinę tamtej dawnej świeżości, pasji i autentycznej satysfakcji?

Przejdź przez dzisiejszą karuzelę i daj sobie przestrzeń na to jedno ważne wspomnienie.

A potem wróć tutaj i napisz w komentarzu: kim chciałaś zostać, kiedy byłaś mała? 🤍 Bardzo chętnie poznam Twoją historię.

Często zaczynamy dzień od natychmiastowego wejścia

Często zaczynamy dzień od natychmiastowego wejścia w tryb reaktywny - sprawdzamy powiadomienia, odpisujemy w pośpiechu i narzucamy sobie tempo, które wyczerpuje nas już w połowie dnia.

Slow Work zaczyna się od decyzji, że to Ty rządzisz swoim czasem, a nie Twoja skrzynka odbiorcza.

Zapisz ten post na te poranki, kiedy poczujesz, że pęd świata zaczyna Cię przytłaczać. 🤍

Twoja mama pewnie też rzadko mówiła, że jest zmęcz

Twoja mama pewnie też rzadko mówiła, że jest zmęczona.
Moja też.

Przez długi czas myślałam, że tak wygląda miłość,
że siebie stawia się na końcu,
że własne potrzeby mogą poczekać.

Dziś widzę to inaczej.
Można kochać… nie rezygnując z siebie. 🤍

Jak wygląda sesja głęboka (120 minut)? To są 2 go

Jak wygląda sesja głęboka (120 minut)?

To są 2 godziny tylko dla Ciebie.
Bez przerywania. Bez pośpiechu. Bez odkładania na kolejne spotkanie.

Zaczynamy od tego, z czym przychodzisz.
Np.:
- ciągłe zmęczenie mimo życia, które wygląda dobrze z zewnątrz
- poczucie, że robisz dużo, ale to nie ma sensu
- trudna relacja (z kimś z pracy, samą sobą)
- czujesz, że to moment zmiany, ale nie wiesz, co dalej

Nie zatrzymujemy się na opisie problemu.

W trakcie sesji:
- rozkładamy sytuację na czynniki pierwsze (co jest Twoje, a co „przejęte”)
- nazywamy to, czego do tej pory nie umiałaś uchwycić
- sprawdzamy, gdzie przekraczasz swoje granice
- wracamy do momentów, które miały wpływ na to, jak dziś działasz
- szukamy tego, czego naprawdę potrzebujesz (nie tego, co „powinnaś”)

Często pojawia się:
„to ma sens”
„pierwszy raz to tak widzę”
„teraz wiem, co zrobić dalej”

I nie kończymy tylko na wglądzie.

Na koniec wychodzisz z:
- jednym konkretnym kierunkiem działania
- decyzją, którą odkładałaś
- albo jasnością, co jest Twoje, a co możesz odpuścić

To nie jest szybka rozmowa motywacyjna.
To jest moment, w którym coś się realnie przestawia.

Jeśli czujesz, że utknęłaś i potrzebujesz to poukładać
to jest przestrzeń dla Ciebie.

Link w bio. 🤍

Wiesz, co najczęściej słyszę, kiedy opadają emocje

Wiesz, co najczęściej słyszę, kiedy opadają emocje? Że to ciągłe pędzenie wcale nie jest wyborem. To nawyk, w którym po prostu się zgubiłyśmy.

Prawda jest taka, że wiele z nas nie pamięta już, jak smakuje dzień bez tego wiecznego napięcia z tyłu głowy. Jeśli czujesz, że ten kołowrotek kręci się też u Ciebie, daj znać w komentarzu.

Chcę, żebyś zobaczyła, ile nas tu jest. I że to zatrzymanie się, o którym tyle mówię, naprawdę jest możliwe. Nie musisz być w tym sama.

Przez lata spotykałam kobiety, które nosiły to w s

Przez lata spotykałam kobiety, które nosiły to w sobie.
Miały poukładane życie, pracę, rodzinę, plany.
A jednak gdzieś pod spodem było poczucie, że coś się rozjeżdża.

Trudno to było nazwać.
Nie było dobrego momentu.
Często też nie było komu tego powiedzieć.

Więc kolejny dzień zaczynał się tak samo
i wszystko toczyło się dalej.

Na sesji jest przestrzeń, w której możesz w końcu powiedzieć to wprost.
Bez pośpiechu. Bez oceniania.

I bardzo często okazuje się, że to, co wydawało się „tylko moje”,
jest doświadczeniem wielu kobiet.

Jeśli czujesz, że to o Tobie, możesz do mnie napisać.
Pierwsze spotkanie jest spokojnym początkiem.
Sprawdzeniem, czy to jest dla Ciebie dobre miejsce.

Jestem tu. 🤍🤍

Jest coś, o czym rzadko mówimy przy rozmowach o wy

Jest coś, o czym rzadko mówimy przy rozmowach o wypaleniu.

Czasem chodzi o to jak mało mamy wpływu na to jak nasza praca wygląda.
Kiedy przez długi czas pracujesz według cudzych zasad, cudzego rytmu i cudzych priorytetów, coś zaczyna się w środku zaciskać.

Aż pewnego dnia wstajesz rano i pytasz siebie: po co właściwie tam idę?
Slow Work pyta o autonomię wprost.

Ile w twojej codziennej pracy należy naprawdę do Ciebie?
Do Twojego rytmu, Twoich wartości, Twojego sposobu działania?
To jeden z najczęstszych powodów, dla których kobiety trafiają do mnie na sesje- zbyt mało przestrzeni na to, co ich własne.

Napisz w komentarzu: co chciałabyś mieć bardziej pod kontrolą w swojej pracy? Jestem ciekawa. 🤍

© Slow Work 2026

Polityka prywatności | Realizacja Media in Motion

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.