Skip to content

Menu

O mnie
Sklep
Dla Ciebie
Media
Współpraca
Kontakt

Close Menu

Close Cart

Uncategorized

brak wpisów

Kiedyś bardzo trudno było mi przekazywać komuś inf

Kiedyś bardzo trudno było mi przekazywać komuś informację zwrotną. Dziś widzę, że szczera rozmowa może pomóc zadbać o relację, jeśli mówimy o konkretnej sytuacji, zamiast oceniać drugą osobę.

Pomaga mi w tym model SBI:

S – jaka była sytuacja?
B – co ta osoba zrobiła?
I – jaki miało to na mnie wpływ?

Można docenić czyjąś intencję i jednocześnie powiedzieć, że jej decyzja pokrzyżowała nam plany. Bez „jesteś egoistką” i bez udawania, że wszystko jest w porządku.

A Tobie łatwo jest powiedzieć bliskiej osobie, gdy coś Ci nie odpowiada?

Wrzesień powoli się kończy. Przez ostatnie trzy mi

Wrzesień powoli się kończy.
Przez ostatnie trzy miesiące rozmawiałyśmy tutaj o dużo więcej niż o produktywności. O
milczeniu, które kosztuje. O wartościach w codziennych decyzjach. O tym, kim jesteś poza
pracą. O rytmie, który wybierasz, nie tym, który Ci się przydarza.
I teraz jest ten moment, kiedy warto się zatrzymać i zapytać uczciwie: co się w tym czasie zmieniło? Co zostało tak samo? I co chcesz zabrać ze sobą w październik?
Jeśli czujesz, że wiesz już, co chcesz zmienić, ale nie wiesz, jak to przełożyć na konkretne
kroki, to jest właśnie ta chwila, kiedy warto to zrobić razem.

Z czym wchodzisz w październik?
🌱 z nadzieją
😴 ze zmęczeniem
🧭 z decyzją do podjęcia
Jeśli wybrałaś 🧭 - w październiku otwieram nowe terminy Sesji Głębokich. 120 minut online, tylko na Ciebie i to jedno pytanie, które nosisz od miesięcy. Wychodzisz z jedną decyzją i jednym krokiem. Małym, ale Twoim.
Link w bio.

A jeśli wolisz zacząć sama, mam e-book „Zmiana zawodowa”, 67 stron ćwiczeń. Też w bio. 🤍

Przyszła z pytaniem, które słyszę często: czy powi

Przyszła z pytaniem, które słyszę często: czy powinnam zmienić pracę?

Razem zobaczyłyśmy, że jej praca była w kilku miejscach sprzeczna z tym, co dla niej naprawdę ważne. Z autonomią. Z tempem. Z tym, jak chce traktować ludzi wokół siebie.

Spodziewałam się, że powie: odchodzę. Powiedziała coś innego.

W rolce opowiadam, co dokładnie zdecydowała i dlaczego to był dla mnie ważny moment.

Ćwiczenie na dziś: odpowiedz sobie szczerze - czy to praca jest problemem, czy to, jak ja w niej funkcjonuję? Zapisz pierwszą myśl, jaka przyszła.

Takie rozmowy prowadzę na Sesjach Głębokich. 120 minut tylko na Ciebie. Mam 4 wolne terminy w październiku — link w bio. 🤍

Bardzo długo miałam listę wartości. Ładnie sformuł

Bardzo długo miałam listę wartości. Ładnie sformułowaną, zapisaną w notatniku. Wolność, autentyczność, rozwój, wpływ.

Tyle że kiedy przychodziły trudne decyzje, ta lista nie pomagała. Była za szeroka, za ogólna.

Z czasem odkryłam, że mam jedną wartość, która jest dla mnie naprawdę najważniejsza. Autonomia. Do niej wracam, kiedy nie wiem, co wybrać.

Teraz, kiedy stoję przed trudną decyzją zawodową, zadaję jedno pytanie. Czy ta ścieżka daje mi autonomię, czy mi ją odbiera? Odpowiedź zwykle jest bardzo czytelna.

Jeśli masz długą listę wartości i nie wiesz, co z nią zrobić, zacznij od jednego pytania: która z nich boli najbardziej, kiedy jest łamana? Ta jedna to Twoja najważniejsza wartość.

Jaka jest Twoja? Daj znać w komentarzu.

Większość z nas potrafi wymienić swoje wartości. A

Większość z nas potrafi wymienić swoje wartości.
Autonomia. Rozwój. Rodzina. Uczciwość. Równowaga.
Tyle że między nazwaniem wartości a życiem według niej jest konkretna przestrzeń. I w tej przestrzeni bardzo często dzieje się coś innego niż to, co mówi lista.

W mojej książce jest ćwiczenie, w którym wybierasz swoje najważniejsze wartości z długiej listy, szeregujesz je, opisujesz własnymi słowami, co każda z nich dla Ciebie oznacza, i na koniec sprawdzasz, w jakim stopniu realizujesz je w codziennej pracy.

W karuzeli pokazuję, jak wartości przekładają się na cztery konkretne sytuacje w pracy. 🤍
Napisz w komentarzu, która sytuacja jest u Ciebie najtrudniejsza. Jestem ciekawa.

Która z tych sytuacji jest u Ciebie najtrudniejsza? Napisz w komentarzu numer: 1, 2, 3 czy 4.
W książce „Slow Work” jest ćwiczenie dokładnie na to: wybierasz wartości z długiej listy, układasz je po kolei, opisujesz własnymi słowami i sprawdzasz, ile z nich naprawdę żyje w Twojej codziennej pracy.
Link w bio 🤍

Bardzo długo moje relacje układały się wokół jedne

Bardzo długo moje relacje układały się wokół jednego centrum: pracy.

Najbliżej byli ludzie, z którymi dzieliłam projekty, deadline'y, zawodowe sukcesy. Rozmowy krążyły wokół tego samego. Co się dzieje w pracy, jakie mam plany, nad czym teraz siedzę.

Kiedy zaczęłam świadomie budować życie szerzej niż tylko kariera, coś się zmieniło. Bez żadnej decyzji, bez cięcia listy znajomych.

Niektóre relacje po prostu ucichły. Okazało się, że łączyła nas głównie praca, a kiedy przestała być jedynym tematem, nie miałyśmy już o czym rozmawiać.

Inne, ku mojemu zdziwieniu, zrobiły się głębsze. Osoby, z którymi wcześniej rozmawiałam tylko o projektach, zaczęły pytać, jak się naprawdę czuję. Ja zaczęłam pytać je o to samo.

I pojawiły się zupełnie nowe znajomości, w miejscach, które wcześniej nie miały prawa się ze mną przecinać.

W rolce opowiadam, co dokładnie się zmieniło i dlaczego to był jeden z najciekawszych efektów ubocznych mojej pracy nad sobą.

Ćwiczenie na dziś: wybierz jedną osobę, z którą rozmawiasz głównie o pracy. Zapytaj ją dziś o coś, co nie ma z pracą nic wspólnego. 🤍
Masz w pracy kogoś, przy kim jest Ci lżej?
🤍 mam
🥲 nie mam

Jest jedno pytanie, które zadaję klientkom bardzo

Jest jedno pytanie, które zadaję klientkom bardzo często.
Nie na początku sesji. Dopiero wtedy, gdy już widzę, że praca zajmuje w ich życiu miejsce, które trudno nazwać inaczej niż centrum.
Pytanie brzmi: kim jesteś poza pracą?

I ta chwila ciszy, która po nim następuje, mówi bardzo dużo.
W Slow Work opisuję zjawisko, które widzę regularnie: praca powoli przestaje być tym, co robimy. Zaczyna być tym, czym jesteśmy. I to jest właśnie ten moment, kiedy zaczyna się problem.

Przejdź przez karuzelę. Który z tych sygnałów rozpoznajesz u siebie? Napisz w komentarzu numer: 1, 2 czy 3.

A jeśli po tym pytaniu przychodzi myśl „chyba czas coś zmienić” - mam dla Ciebie e-book „Zmiana zawodowa”. 67 stron do wypełniania, nie do przeczytania.
Link w bio. 🤍

Wiedziałam, że muszę ją odbyć. Wiedziałam, co chcę

Wiedziałam, że muszę ją odbyć. Wiedziałam, co chcę powiedzieć. I mimo to odkładałam, tydzień po tygodniu.

Bo może nie jest właściwy moment. Może samo się ułoży.

Nieodbyta rozmowa zajmowała coraz więcej miejsca. W myślach, w napięciu przed spotkaniami, w tym, jak funkcjonowałam na co dzień.

W końcu ją odbyłam. I poczułam lekkość.

Jeśli też nosisz w sobie taką rozmowę, wiesz, co robić.

Ćwiczenie na dziś: zapisz, z kim i o czym jest ta rozmowa, którą odkładasz. Samo nazwanie jej to już pierwszy krok.

Masz teraz taką rozmowę do odbycia?
🙋 mam
🤍 już ją odbyłam

A jeśli chcesz ją nazwać na głos, ale nie tutaj w mojej zamkniętej grupie na Facebooku jest na to miejsce. Bez oceniania i bez rad, o które nikt nie prosił. Link w bio. 🤍

Kiedyś myślałam, że bycie miłą w pracy oznacza byc

Kiedyś myślałam, że bycie miłą w pracy oznacza bycie zgodną.
Że jak mówię „nie", to jestem trudna. Że jak stawiam granicę, to jestem roszczeniowa. Że jak wyrażam zdanie inne niż oczekiwane, to robię aferę.
Tyle że to jest uległość, nie uprzejmość.

Uprzejmość to szacunek do innych. Uległość to rezygnacja z siebie.
Możesz powiedzieć „nie" spokojnie i ciepło. Możesz wyrazić swoje zdanie bez agresji. Możesz postawić granicę bez przeprosin.

Łagodność i stanowczość to nie przeciwieństwa. Mogą funkcjonować razem. I w Slow Work właśnie o to chodzi, żeby jedno nie wykluczało drugiego.

Napisz w komentarzu jedno słowo: ODWAGA 🤍
A ja wyślę Ci trzy plakaty do wydruku i komplet tapet na telefon. Za darmo. Na jednym jest zdanie, które pasuje do dzisiejszego tematu: „Działam z odwagą i spokojem”.

© Slow Work 2026

Polityka prywatności | Realizacja Media in Motion

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.