Skip to content

Menu

O mnie
Sklep
Dla Ciebie
Media
Współpraca
Kontakt

Close Menu

Close Cart

MEDIA O SLOW WORK

podcasty

Drogowskazy Eska Rock

Dobrostan

RADIO

rdc

tokfm

ARTYKUŁY INTERNETOWE

rzeczpospolita

chili-zet

PRASA

prasa-rzeczpospolita-slow-work

Wypalenie zawodowe rzadko zaczyna się nagle. Najc

Wypalenie zawodowe rzadko zaczyna się nagle.

Najczęściej pojawia się powoli w postaci zmęczenia, które nie mija, coraz mniejszej satysfakcji
z pracy. Poczucia, że wszystko wymaga coraz więcej wysiłku.

Wiele osób przez długi czas tłumaczy to sobie w ten sam sposób, że to tylko intensywny okres, albo: „Jeszcze chwilę i będzie spokojniej.”

Ale czasem organizm próbuje nam powiedzieć coś ważnego: że tempo, w jakim pracujemy, przestaje być dla nas dobre.

W podejściu slow work nie chodzi o to, żeby robić mniej za wszelką cenę.
Chodzi o to, żeby pracować w sposób, który pozwala zachować energię, sens i przestrzeń na życie poza pracą.

Jeśli rozpoznajesz u siebie któryś z tych sygnałów, potraktuj to nie jako powód do krytyki, ale jako zaproszenie do zatrzymania się na chwilę.

Czasem właśnie od tego zaczyna się zmiana.

#slowwork #wypaleniezawodowe #objawywypaleniazawodowego

Wielu z nas z łatwością przychodzi mówienie „tak”;

Wielu z nas z łatwością przychodzi mówienie „tak”; trudniej jest
odmówić. Nie chcemy rozczarować ani odrzucić innych, boimy się
niezręcznej sytuacji lub utraty okazji.

Jeśli trudno nam powiedzieć
„nie” dodatkowej konsumpcji, pracy, zajęciom, zobowiązaniom
i obowiązkom, prędzej czy później poczujemy się nadmiernie przeciążeni i wypaleni.

Musimy widzieć co jest dla nas naprawdę ważne, a ponieważ
doba ma tylko 24h, w pierwszej kolejności powinniśmy zająć się
realizacją priorytetów.

Winniśmy mówić „tak” tym ludziom i czynnościom, które dają nam radość
i spełnienie. Właśnie dlatego, że sprawiają nam przyjemność, a nie
z poczucia obowiązku. Całej reszcie należy powiedzieć „nie”.

#slowwork #jakodmawiac #jakpostawicgranice #kobietawbiznesie

Wiosna to moment, kiedy wiele rzeczy zaczyna się o

Wiosna to moment, kiedy wiele rzeczy zaczyna się od nowa.

Przyroda powoli się budzi, dni robią się dłuższe. Pojawia się więcej światła i energii.

To też dobry moment, żeby zrobić mały reset w pracy.

Nie zawsze potrzebujemy kolejnego ambitnego planu, nowych celów czy jeszcze bardziej wypełnionego kalendarza.

Czasem potrzebujemy czegoś zupełnie innego.

Zatrzymania, spojrzenia z dystansu, uproszczenia tego, co niepotrzebnie skomplikowane.

W podejściu slow work zmiana bardzo często zaczyna się od małych kroków:

od większej uważności na siebie,
od porządkowania priorytetów,
od odzyskiwania przestrzeni na życie poza pracą.

Może właśnie tej wiosny warto zapytać siebie: czy sposób, w jaki dziś pracuję, naprawdę mi służy?

A jeśli czujesz, że Twoja praca coraz częściej zabiera Ci energię zamiast ją dawać - być może to dobry moment, żeby przyjrzeć się temu bliżej.

Który z tych kroków najbardziej do Ciebie przemawia?

#slowwork #wiosennyreset #kobietabiznesu #wiosenneprzesilenie

Historie takie jak ta zdarzają się częściej, niż m

Historie takie jak ta zdarzają się częściej, niż mogłoby się wydawać.
Wiele kobiet, z którymi pracuję, to osoby bardzo odpowiedzialne, zaangażowane, ambitne.
Takie, które przez lata nauczyły się, że trzeba „dawać radę”.
Że odpoczynek przychodzi dopiero wtedy, gdy wszystko jest zrobione.
Tylko że „wszystko” w pracy bardzo rzadko kiedy naprawdę się kończy i wtedy powoli zaczyna się coś, czego na początku prawie nie widać:
coraz mniej czasu dla siebie,
coraz mniej spokojnych rozmów przy stole,
coraz więcej myśli o pracy nawet wtedy, gdy dzień dawno się skończył.
Dlatego moment zmiany często zaczyna się od bardzo prostego pytania: Czy tak chcę pracować przez kolejne lata mojego życia?
Coaching polega na tym, żeby na chwilę się zatrzymać i zobaczyć swoją pracę, swoje życie z zupełnie innej perspektywy.
Jeśli czujesz, że Twoja praca zaczyna zabierać Ci więcej energii, niż daje, być może to dobry moment na rozmowę.
Zapraszam Cię do tej przestrzeni, którą tworzą takie Kobiety jak Ty.
Podziel się z nimi swoją historią.

#slowwork #cosching #rozwójosobistykobiet #kobietawbiznesie

Produktywność stała się nową miarą wartości. Ale b

Produktywność stała się nową miarą wartości.
Ale bardzo często to właśnie ona jest źródłem wyczerpania.

W podejściu slow work nie chodzi o robienie mniej.
Chodzi o pracę w zgodzie z energią, wartościami
i realnymi możliwościami.
Czasem największą odwagą nie jest przyspieszyć, tylko zwolnić.

Który z tych mitów najbardziej w Tobie rezonuje?
Zapisz ten post, jeśli chcesz pracować mądrze, nie ciężej.

#slowwork #mitproduktywności #pracujmądrzenieciężko #kobietawbiznesie

3 pytania, które pomogą Ci odzyskać sens pracy. Z

3 pytania, które pomogą Ci odzyskać sens pracy.

Zatrzymaj się na chwilę. Naprawdę.
Nie po to, żeby zrobić więcej, tylko po to, żeby sprawdzić, czy to, co robisz, nadal ma dla Ciebie sens.

Odpowiedz sobie szczerze na trzy pytania:

1️⃣ Co lub kto w mojej pracy najbardziej mnie dziś męczy?

Ale nie ogólnie - konkretnie.
Zadania? Tempo? Relacje? Odpowiedzialność?

2️⃣ Co kiedyś dawało mi satysfakcję, a dziś już jej nie daje?

Co się zmieniło?
Ja? Środowisko? Oczekiwania?

3️⃣ Gdyby nie było presji i lęku to czego naprawdę bym teraz potrzebowała?

Zmiany? Granic? Rozmowy? Odpoczynku?

W podejściu slow work zmiana zaczyna się od świadomości.
Nie od radykalnych decyzji, ale od uczciwej rozmowy
z samą sobą.
Twoje odpowiedzi mogą być początkiem nowego etapu.

Jeśli chcesz - napisz w komentarzu jedno słowo, które najlepiej opisuje Twoją obecną relację z pracą.

Po więcej wskazówek jak pracować mądrze a nie więcej, zapraszam do mojej książki pt. Slow Work (dostępna w Empiku oraz https://www.instagram.com/slow_work_/links/)

Zaobserwuj, aby pracować mądrze, nie więcej…

#slowwork #rozwojosobisty #motywacja #kobietawbiznesie

https://www.instagram.com/slow_work_/links/

Dla wszystkich Kobiet, które czują, że muszą być s

Dla wszystkich Kobiet, które czują, że muszą być silne.
Dla tych, które są zmęczone.
Dla tych, które zapomniały o sobie.

Nie musisz być silna każdego dnia 🩷

Wyślij tej kobiecie, która dziś tego potrzebuje 🌸

#slowwork #dzienkobiet #rozwojosobisty

Nie potrafię wskazać jednego dnia, w którym wszyst

Nie potrafię wskazać jednego dnia, w którym wszystko zaczęło się sypać. To był proces - powolne osuwanie się w zmęczenie, które stało się codziennością.
Pamiętam poranek, kiedy szłam do pracy i czułam, że moje ciało jest gdzie indziej niż głowa. Jakbym była robotem - głowa wydawała polecenie: „idź”, a ciało, choć wyczerpane, wykonywało je, bo „trzeba”.

Pracowałam za dużo. Dni wypełniała nieustanna zajętość i przekonanie, że zawsze można zrobić więcej. Wieczorami próbowałam odpoczywać bez większego efektu. Weekendy stawały się czasem nadrabiania snu i życia.
Długo nie widziałam w tym nic złego. Wydawało mi się, że tak wygląda dorosłość i odpowiedzialność. Skoro dostaję tyle zadań, powinnam im sprostać. Zmęczenie dorosłych wokół mnie wydawało się normą.

Tuż przed pierwszą ciążą zaczęłam poranne spacery. Zaczęłam zauważać ciszę, światło, siebie. Ciąża i urlop macierzyński przyniosły dystans, ale też wstrząs - utratę tożsamości osoby zapracowanej, „ogarniętej”, produktywnej.
Zaczęłam uważniej przyglądać się swoim potrzebom, granicom i zasobom. Certyfikacja coacha otworzyła mnie na historie innych. Zobaczyłam, jak wiele osób pod powierzchnią „radzenia sobie” skrywa zmęczenie
i samotność.

Z czasem zrozumiałam, że nie jestem w tym sama. Wiele kobiet żyje w napięciu i poczuciu, że muszą sprostać zbyt wielu oczekiwaniom.
W ich historiach odnajdywałam swoją.

Z tej drogi narodziła się marka Slow Work - sprzeciw wobec kultury pośpiechu i nieustannego „więcej”. Przestrzeń dla tych, którzy chcą pracować w zgodzie ze sobą, w swoim rytmie.

Nie zawsze będzie łatwo. Nie wszyscy zrozumieją nasze wybory. Ale życie w zgodzie ze sobą przynosi coś bezcennego - wewnętrzny spokój i poczucie, że stoimy po swojej stronie.
Jeśli odnajdujesz w tej historii choćby fragment siebie, jesteś tu mile widziana.
Ta przestrzeń powstała właśnie po to, byśmy nie musiały być w tym same.

#slowwork #wypalenie #streswpracy #kobiecaprzestrzen

Czy czujesz czasem, że Twoja praca powoli odbiera

Czy czujesz czasem, że Twoja praca powoli odbiera Ci energię, ale trudno Ci to jednoznacznie nazwać?

Wypalenie rzadko przychodzi nagle.
Częściej skrada się cicho, dzień po dniu, między obowiązkami, spotkaniami i kolejnymi „jeszcze tylko”.

Jeśli widzisz w tym poście siebie, to nie znaczy, że coś jest z Tobą nie tak.
Być może Twoje ciało i serce potrzebują dziś trochę więcej troski.

Zatrzymaj się na moment, weź głęboki oddech.
Jesteś ważna nie tylko przez to, co robisz.
W filozofii Slow Work nie chodzi o to, żeby robić mniej, ale by pracować w rytmie, który nie kosztuje zdrowia.

Jakie sygnały wypalenia pojawiają się u Ciebie najczęściej?
Podziel się w komentarzu- czasami samo nazwanie tego, co czujemy, daje ulgę.

Zapisz - Udostępnij - Daj sobie prawo zwolnić.

#slowwork #streswpracy #wypaleniezawodowe #kobietywpracy# #rozwojosobisty#

© Slow Work 2026

Polityka prywatności | Realizacja Media in Motion

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.