Skip to content

Menu

O mnie
Sklep
Dla Ciebie
Media
Współpraca
Kontakt

Close Menu

Close Cart

PODCASTY

Podcast Drogowskazy

Dobrostan

W pracy z klientkami często zaczynam właśnie od te

W pracy z klientkami często zaczynam właśnie od tego ćwiczenia.

Zamiast przeglądać odruchowo stare CV i przepisywać mechanicznie listę suchych umiejętności, schodzimy głębiej. Zadajemy sobie fundamentalne pytanie: co musi się w tej pracy znaleźć, abyś mogła czuć się w niej w pełni sobą i swobodnie oddychać?

Dzięki zdefiniowaniu swoich osobistych kotwic zyskujesz kompas, który chroni Cię przed wchodzeniem w projekty i etaty brzmiące dumnie, ale zupełnie niedopasowane do Twojego wewnętrznego rytmu.

Podziel się ze mną w komentarzu, która z tych ośmiu kotwic zapulsowała w Tobie najmocniej podczas czytania karuzeli? Jestem ogromnie ciekawa.

Urlop jest dla wielu z nas okresem… bardzo męczący

Urlop jest dla wielu z nas okresem… bardzo męczącym. Planowanie wyjazdu, dbanie o potrzeby całej rodziny, ciągła aktywność. Sprawia to, że po powrocie czujemy jeszcze większy niedosyt.

W mojej filozofii Slow Work urlop jest integralną częścią Twojego zawodowego ekosystemu. To czas na naładowanie wewnętrznych baterii, a nie kolejny projekt do odhaczenia.

Podziel się w komentarzu, jak wygląda Twój idealny model urlopu? Lubisz aktywnie zdobywać świat czy stawiasz na totalne zatrzymanie?

"Powinnam się cieszyć z tego, co jest. Inni mają g

"Powinnam się cieszyć z tego, co jest. Inni mają gorzej".

To jedno z najczęstszych zdań, które padają na moich sesjach indywidualnych 1:1. Stoi za nim niesamowity syndrom „nadlojalności" – cechy, którą mamy rozwiniętą do granic możliwości.

Zostajemy w firmach, na etatach czy w relacjach biznesowych ze względu na dawne zaufanie, miłą atmosferę czy sympatię do szefa. W ten sposób, miesiąc po miesiącu, odkładamy swoje własne życie, zdrowie i talenty na wieczne „później".

W mojej książce „Slow Work" uczę, jak odróżnić zdrowy profesjonalizm od zobowiązania, które powoli nas wypala. Szacunek do pracodawcy czy klienta idzie w parze z szacunkiem do własnych potrzeb.

Jeśli czujesz, że utknęłaś w pułapce lojalności i potrzebujesz bezpiecznej przestrzeni, by się temu przyjrzeć – moje sesje są dla Ciebie otwarte. Napisz do mnie w wiadomości prywatnej, porozmawiajmy spokojnie.

Ciągłe dopasowywanie się. Korygowanie swoich reakc

Ciągłe dopasowywanie się. Korygowanie swoich reakcji. Nieustanne sprawdzanie w głowie, czy Twoje słowa, gesty i tempo na pewno pasują do sztywnych oczekiwań szefa, klientów czy środowiska, w którym na co dzień pracujesz.

Bardzo długo byłam przekonana, że to po prostu dojrzały profesjonalizm. Że dokładnie tak musi wyglądać dorosłe życie zawodowe, jako nieustanny proces adaptacji.

Aż w pewnym momencie, zorientowałam się, że stałam się absolutną mistrzynią w spełnianiu cudzych potrzeb. I w tej samej sekundzie uświadomiłam sobie, że kompletnie zgubiłam poczucie tego, czego tak naprawdę chcę ja sama.

Wtedy zaczęłam uczyć się zadawać sobie zupełnie inne pytania. Zamiast: „czy spełniam oczekiwania?", pytałam: „czy to jest autentycznie moje?". Zamiast: „czy dobrze dziś wypadłam?", sprawdzałam: „czy czuję, że idę w swoim własnym kierunku?".

To była transformacja, która wymagała czegoś z pozoru prostego, a w rzeczywistości najtrudniejszego na świecie.

Zatrzymałam proces ciągłego naprawiania siebie, a zaczęłam z głęboką łagodnością siebie słuchać.

Kiedy ostatni raz podjęłaś w swoim życiu zawodową decyzję, która była tak na sto procent Twoja?

„Znajdź swoją pasję, a już nigdy nie przepracujesz

„Znajdź swoją pasję, a już nigdy nie przepracujesz ani jednego dnia” – ile razy zdarzyło Ci się usłyszeć to zdanie?

Brzmi pięknie, ale w rzeczywistości często wywołuje tylko frustrację, presję i poczucie, że coś jest z nami nie tak, skoro nie potrafimy wskazać tej jednej, życiowej pasji.
Muszę przyznać, że kiedy to słyszę przechodzą mnie ciarki związane z niechęcią do tego zdania. Nie lubię go szczerze.

Richard N. Bolles, autor kultowego poradnika kariery „What Color Is Your Parachute?”, uważał, że bezpośrednie szukanie „pasji” to ślepy zaułek. Mało kto zna na nie gotową odpowiedź. I ja się z tym zgadzam. Ilu znasz ludzi wokół, którzy doskonale znają swoją pasję?

Zamiast tego zaproponował Ćwiczenie Kwiatu (Flower Exercise). To proces spokojnej, uważnej autodiagnozy. Twoja idealna praca nie jest jednym, gotowym elementem – składa się z 7 różnych płatków:

1️⃣ Ludzi, którzy dodają Ci energii (i odcięcia od tych, którzy ją zabierają).
2️⃣ Warunków pracy, w których rozkwitasz (jak autonomia i elastyczność).
3️⃣ Ulubionych umiejętności (czyli tego, co potrafisz i jednocześnie UWIELBIASZ robić).
4️⃣ Celu i misji, czyli zmiany, jaką chcesz wnosić.
5️⃣ Wiedzy, która naturalnie Cię przyciąga w wolnym czasie.
6️⃣ Miejsca na ziemi, w którym chcesz żyć i działać.
7️⃣ Wynagrodzenia i poziomu odpowiedzialności, który jest w zgodzie z Twoimi potrzebami.

W duchu Slow Work nie musisz mieć wszystkich odpowiedzi na już. Projektowanie życia zawodowego to proces, który wymaga czasu, przestrzeni i przede wszystkim – braku presji.

☕️ Zapisz ten post na później. Usiądź do niego w wolny wieczór z kubkiem dobrej herbaty i powoli odpowiedz sobie na pytania z karuzeli. Twój „kwiat” kariery zasługuje na to, by dać mu czas na wzrost.

Znam to uczucie aż za dobrze. Poniedziałek rano,

Znam to uczucie aż za dobrze.

Poniedziałek rano, pierwszy łyk kawy, a w głowie już cicho rusza licznik. Jeszcze cztery dni i weekend. Jeszcze tylko trzy tygodnie i upragniony urlop. Jeszcze kilka lat, przetrwam ten najtrudniejszy projekt i wtedy wreszcie będzie spokojniej. Zacznę projektować swoją codzienność na nowo.

W mojej książce „Slow Work" nazwałam ten stan strategią przeczekiwania.

Kiedy pracowałam z moimi pierwszymi klientkami, to zjawisko wracało jak bumerang. Oddawanie około 40 godzin każdego tygodnia na coś, co traktujemy wyłącznie jako ciężar do przetrwania, odcina nas od ogromnej części własnego życia. Prorokujemy wtedy, że prawdziwe szczęście i spokój są zawsze gdzieś przed nami, na odległym horyzoncie.

A prawda jest taka, że Twoje życie pulsuje w każdym ułamku sekundy. Dzieje się we wtorek o 10:00, w środę po południu, a nawet wtedy, kiedy siedzisz przy biurku i czujesz, że obecne miejsce zaczyna Cię uwierać. Każdy z tych momentów jest Twój.

Zamiast planować kolejną wielką ucieczkę lub odliczać dni do resetu, zatrzymaj się na chwilę i spójrz na swój dzisiejszy dzień.

Czekasz na życie, które już teraz w pełni się dzieje.

Pakujesz walizkę i zamykasz laptopa. Przez pierwsz

Pakujesz walizkę i zamykasz laptopa. Przez pierwsze dni urlopu Twoje ciało i głowa powoli adaptują się do nowego, wolniejszego rytmu.

Dopiero wtedy, gdy na moment odkładasz codzienne obowiązki, zyskujesz przestrzeń, by z boku przyjrzeć się swojej pracy.

To właśnie na urlopie najmocniej dociera do nas zmęczenie. Pojawiają się pytania o to, czy obecne tempo ma sens i dlaczego codzienne zadania wysysają z Ciebie całą energię. Często obiecujesz sobie wtedy: „po powrocie coś zmienię”.

Żeby ta obietnica nie zniknęła wraz z pierwszym dniem w biurze, potrzebujesz czegoś więcej niż tylko odpoczynku na zapas. Potrzebujesz zmiany perspektywy i zrozumienia, jak układać swoje życie zawodowe na własnych zasadach.

Książka „Slow Work. Jak pracować mniej i mądrzej” to idealna lektura na ten letni czas. Nie znajdziesz w niej kolejnych trików na produktywność. Dostaniesz za to wsparcie w powrocie do swoich wartości, potrzeb i zdrowego rytmu. Zamiast uczyć Cię, jak robić więcej, pomoże Ci zaprojektować powrót z wakacji, który Cię nie wyczerpie.

Przejdź przez karuzelę, by zobaczyć, jak ta książka może towarzyszyć Ci w letniej zmianie.

Link do zamówienia egzemplarza czeka w bio. 🤍

Jeśli lektura jest już za Tobą- podziel się w komentarzu jednym zdaniem, które najbardziej z Tobą zostało. Podpowiedzmy innym, od czego warto zacząć.

Kiedy czujesz, że padasz z sił, Twój przemęczony m

Kiedy czujesz, że padasz z sił, Twój przemęczony mózg często podsuwa paradoksalne rozwiązanie: „Zróbmy coś jeszcze!”. Zapisujesz się na kolejny kurs, przestawiasz klocki w kalendarzu, wyznaczasz nowe, ambitne cele.

Zamiast ulgi, dokładasz sobie kolejną rzecz do „ogarnięcia”. Gaszenie pożaru zmęczenia dodatkowym działaniem po prostu nie działa.

Zamiast wrzucać wyższy bieg, trzeba na moment zaciągnąć hamulec ręczny. Nie po to, żeby rzucić pracę z dnia na dzień, ale żeby w końcu bez pośpiechu sprawdzić, co dokładnie wysysa z Ciebie energię i dlaczego wieczorem masz siłę już tylko na bezmyślne scrollowanie telefonu.

Na sesjach indywidualnych 1:1 robimy właśnie to. Siadamy razem i rozkładamy Twoją zawodową codzienność na czynniki pierwsze. Nie szukamy kolejnych magicznych trików na produktywność. Szukamy momentów, w których musisz postawić twardą granicę, podjąć decyzję lub po prostu odpuścić. Wychodzisz z gotowym planem, który chroni Twoje siły, zamiast stale je eksploatować.

Napisz w komentarzu jedno słowo, którego najbardziej potrzebujesz dzisiaj w swojej pracy: KIERUNEK, ULGA czy CZAS?

W styczniu postanowiłaś, że ten rok będzie inny. M

W styczniu postanowiłaś, że ten rok będzie inny. Mniej pracy, więcej siebie, spokojniejszy rytm. Wiedziałaś dokładnie, czego chcesz.

Potem przyszedł luty, marzec, kwiecień, maj. Codzienność nabrała swojego stałego, szybkiego tempa, a tamte postanowienia gdzieś po cichu zgasły, przykryte bieżącymi obowiązkami i gaszeniem pożarów.

I to jest całkowicie normalne. Łatwo jest zaplanować zmianę z poziomu noworocznego entuzjazmu. Znacznie trudniej utrzymać ją, gdy wraca rutyna.

Bo prawda jest taka, że zmiana bez realnego zatrzymania się po prostu nie utrzyma. Nie naprawisz przeładowanej codzienności kolejnym zrywem motywacji czy jeszcze mocniejszym dociśnięciem śruby.

Mamy czerwiec. Jeśli czujesz, że jesteś dokładnie w tym samym miejscu, co w styczniu- zmęczona, przebodźcowana i z poczuciem, że Twój własny rytm znowu gdzieś uciekł- nie potrzebujesz lepszej organizacji. Potrzebujesz bezpiecznej przestrzeni, żeby się zatrzymać i uczciwie przyjrzeć temu, co Ci już nie służy.

Sesje indywidualne 1:1 są właśnie na taki moment. Usiądziemy i wspólnie poszukamy rozwiązań dopasowanych do Twojego życia i Twoich wartości.

Link do zapisów na sesje znajdziesz w bio. Daj sobie przestrzeń na ten jeden, spokojny krok. 🤍

© Slow Work 2026

Polityka prywatności | Realizacja Media in Motion

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.