Skip to content

Menu

O mnie
Sklep
Dla Ciebie
Media
Współpraca
Kontakt

Close Menu

Close Cart

PODCASTY

Podcast Drogowskazy

Dobrostan

Są takie dni, które przychodzą trochę niespodziewa

Są takie dni, które przychodzą trochę niespodziewanie.
Mniej spotkań, mniej pilnych rzeczy. Więcej przestrzeni niż zwykle.

Bardzo często pierwszym odruchem jest to, żeby… szybko ją czymś wypełnić.

Nadrabiać zaległości.
Zrobić coś „na zapas”.
Być bardziej produktywną niż zwykle.
Jakby tę przestrzeń trzeba było natychmiast czymś zagospodarować.

A może wcale nie?

Może to moment, żeby na chwilę zwolnić.
Zobaczyć, gdzie jesteś. Złapać oddech.

Bo nie każda przestrzeń jest po to, żeby ją wypełniać.

A jeśli czujesz, że zaraz znowu wpadniesz w „muszę coś zrobić”,
zatrzymaj się i zrób jedną prostą rzecz:

Ustaw timer na 20 minut.
I przez ten czas:
nie pracuj
nie nadrabiaj zaległości
nie scrolluj

Zamiast tego:
usiądź z herbatą lub kawą
wyjdź na krótki spacer
albo po prostu pobądź w ciszy

Po tych 20 minutach zdecyduj, co dalej.

Często się okazuje, że nie potrzebujesz robić więcej.
Tylko na chwilę przestać.
I zobaczyć, co jest naprawdę ważne.

#slowwork #balanswpracy #czasdlasiebie

Slow work to nie jest idealny dzień. To nie brak

Slow work to nie jest idealny dzień.

To nie brak obowiązków, ani perfekcyjna równowaga.
To sposób, w jaki przeżywasz swój dzień.

Czy jest w nim miejsce na pracę, ale też na oddech, ruch, relacje i ciszę?

Nie zawsze wychodzi idealnie.
Ale nawet małe momenty zatrzymania zmieniają bardzo dużo.

#slowwork #balans
#uważność

Są takie historie, które nie zaczynają się od kryz

Są takie historie, które nie zaczynają się od kryzysu. Zaczynają się od tego, że ktoś jest bardzo dobry w swojej pracy, odpowiedzialny, zaangażowany. Taki, na którym można polegać.

I właśnie dlatego z czasem dostaje coraz więcej: trochę więcej zadań, więcej odpowiedzialności, trochę mniej przestrzeni dla siebie.

To nie dzieje się nagle, raczej niezauważalnie. Aż w pewnym momencie pojawia się zmęczenie, które nie mija.

I pytanie, które trudno zignorować: czy to, jak dziś pracuję, naprawdę mi służy?

Ta historia to nie jest wyjątkowy przypadek.To historia wielu kobiet, które przez długi czas były „tą osobą, która ogarnie”. I które dopiero po czasie zaczynają zauważać, ile to je kosztuje.

Czasem zmiana nie zaczyna się od wielkiej decyzji a od zatrzymania się, od zobaczenia i od jednej rozmowy.

Może to historia także o Tobie?

#slowwork
#pracazsensem
#balanswpracy
#pracamadrzej

Wesołych Świąt Wielkanocnych! 🩶

Wesołych Świąt Wielkanocnych! 🩶

Czas przed świętami często wygląda podobnie. Próba

Czas przed świętami często wygląda podobnie. Próba domknięcia wszystkiego.
Odhaczania kolejnych zadań. Kończenia spraw „na już”.
Jakby od tego zależało, czy będziemy mogły naprawdę odpocząć.

Tylko, że praca bardzo rzadko kiedy się kończy. Zawsze zostaje coś jeszcze.
Dlatego może w tym roku warto spróbować czegoś innego.
Nie czekać, aż wszystko będzie gotowe.
Tylko świadomie odłożyć pracę na chwilę.
Pozwolić sobie na: wolniejszy oddech, spokojniejszą głowę, obecność przy bliskich.

Bo odpoczynek nie zaczyna się wtedy, gdy wszystko jest zrobione.
Często zaczyna się wtedy, gdy decydujemy, że na dziś to wystarczy.
Spróbuj zatrzymać się w Wielkanoc i cieszyć się chwilą.

#slowwork #zatrzymajsięnachwilę #wielkanocnyreset #bądźtuiteraz

Czasem moment, w którym zaczynamy czuć zmęczenie p

Czasem moment, w którym zaczynamy czuć zmęczenie pracą, nie jest przypadkowy.To nie zawsze brak motywacji. Nie zawsze „gorszy czas”.

Czasem to sygnał, że sposób, w jaki pracujemy, przestaje być dla nas dobry.

Wiele kobiet, z którymi pracuję, przez długi czas próbuje rozwiązać to w ten sam sposób:robiąc więcej, starając się bardziej, organizując się jeszcze lepiej.

A potem okazuje się, że problem nie leży w ilości pracy, tylko w tym, jak ona wygląda.

Jeśli jesteś w takim miejscu - może to dobry moment, żeby się zatrzymać i przyjrzeć temu bliżej.

Możesz do mnie napisać, razem zastanowimy się nad rozwiązaniem. 😊

#slowwork #pracujmądrzenieciężko #wypaleniezawodowe #kobietawbiznesie

Wypalenie zawodowe rzadko zaczyna się nagle. Najc

Wypalenie zawodowe rzadko zaczyna się nagle.

Najczęściej pojawia się powoli w postaci zmęczenia, które nie mija, coraz mniejszej satysfakcji
z pracy. Poczucia, że wszystko wymaga coraz więcej wysiłku.

Wiele osób przez długi czas tłumaczy to sobie w ten sam sposób, że to tylko intensywny okres, albo: „Jeszcze chwilę i będzie spokojniej.”

Ale czasem organizm próbuje nam powiedzieć coś ważnego: że tempo, w jakim pracujemy, przestaje być dla nas dobre.

W podejściu slow work nie chodzi o to, żeby robić mniej za wszelką cenę.
Chodzi o to, żeby pracować w sposób, który pozwala zachować energię, sens i przestrzeń na życie poza pracą.

Jeśli rozpoznajesz u siebie któryś z tych sygnałów, potraktuj to nie jako powód do krytyki, ale jako zaproszenie do zatrzymania się na chwilę.

Czasem właśnie od tego zaczyna się zmiana.

#slowwork #wypaleniezawodowe #objawywypaleniazawodowego

Wielu z nas z łatwością przychodzi mówienie „tak”;

Wielu z nas z łatwością przychodzi mówienie „tak”; trudniej jest
odmówić. Nie chcemy rozczarować ani odrzucić innych, boimy się
niezręcznej sytuacji lub utraty okazji.

Jeśli trudno nam powiedzieć
„nie” dodatkowej konsumpcji, pracy, zajęciom, zobowiązaniom
i obowiązkom, prędzej czy później poczujemy się nadmiernie przeciążeni i wypaleni.

Musimy widzieć co jest dla nas naprawdę ważne, a ponieważ
doba ma tylko 24h, w pierwszej kolejności powinniśmy zająć się
realizacją priorytetów.

Winniśmy mówić „tak” tym ludziom i czynnościom, które dają nam radość
i spełnienie. Właśnie dlatego, że sprawiają nam przyjemność, a nie
z poczucia obowiązku. Całej reszcie należy powiedzieć „nie”.

#slowwork #jakodmawiac #jakpostawicgranice #kobietawbiznesie

Wiosna to moment, kiedy wiele rzeczy zaczyna się o

Wiosna to moment, kiedy wiele rzeczy zaczyna się od nowa.

Przyroda powoli się budzi, dni robią się dłuższe. Pojawia się więcej światła i energii.

To też dobry moment, żeby zrobić mały reset w pracy.

Nie zawsze potrzebujemy kolejnego ambitnego planu, nowych celów czy jeszcze bardziej wypełnionego kalendarza.

Czasem potrzebujemy czegoś zupełnie innego.

Zatrzymania, spojrzenia z dystansu, uproszczenia tego, co niepotrzebnie skomplikowane.

W podejściu slow work zmiana bardzo często zaczyna się od małych kroków:

od większej uważności na siebie,
od porządkowania priorytetów,
od odzyskiwania przestrzeni na życie poza pracą.

Może właśnie tej wiosny warto zapytać siebie: czy sposób, w jaki dziś pracuję, naprawdę mi służy?

A jeśli czujesz, że Twoja praca coraz częściej zabiera Ci energię zamiast ją dawać - być może to dobry moment, żeby przyjrzeć się temu bliżej.

Który z tych kroków najbardziej do Ciebie przemawia?

#slowwork #wiosennyreset #kobietabiznesu #wiosenneprzesilenie

© Slow Work 2026

Polityka prywatności | Realizacja Media in Motion

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.