Skip to content

Menu

O mnie
Sklep
Dla Ciebie
Media
Współpraca
Kontakt

Close Menu

Close Cart

PRASA

prasa-rzeczpospolita-slow-work

Pamiętam wieczór, który wiele u mnie zmienił. Brał

Pamiętam wieczór, który wiele u mnie zmienił. Brałam wtedy udział w kilku dużych projektach naraz. Ważny raport przekładałam kilka razy, bo zawsze pojawiało się coś pilniejszego. Został mi jeden wieczór do terminu. Napisałam go szybko i wysłałam. Po kilku godzinach przyszła odpowiedź, że ta wersja się nie nadaje, brakuje w niej kluczowych odpowiedzi i są błędy.

Siedziałam przed ekranem i myślałam o tym, że robiąc wszystko, nie zrobiłam dobrze tej jednej rzeczy, która naprawdę miała znaczenie. Siedziałam przy biurku, a myślami byłam w trzech innych miejscach.

Od tamtej pory wieczorem zadaję sobie inne pytanie. Zamiast liczyć, ile zrobiłam, sprawdzam, co po tym dniu jest inne niż rano. Czy zapadła jakaś decyzja, czy powstał dokument. Po dniu samej zajętości zmienia się zwykle tylko liczba nieprzeczytanych wiadomości.

Mam na to prosty test. Wyobraź sobie, że wieczorem ktoś bliski pyta: „I co dziś robiłaś?”. Jeśli potrafisz odpowiedzieć jednym zdaniem, które zrozumie osoba z zewnątrz, ten dzień coś zmienił. Jeśli w głowie pojawia się tylko „no… dużo”, był to raczej dzień na autopilocie, prowadzony cudzymi priorytetami.

Zmęczenie bez satysfakcji to sygnał, któremu warto się przyjrzeć. Z czułością i bez obwiniania siebie.

Zastanów się, co odpowiedziałabyś dziś na to pytanie. Po co był ten dzień?

Zatrzymaj się dziś wieczorem przy pytaniu „co dziś robiłam?”. Jeśli masz ochotę, podziel się swoją odpowiedzią w komentarzu. 🤍

Wieczór, dziecko przytulone z boku, na kolanach ul

Wieczór, dziecko przytulone z boku, na kolanach ulubiona książka. Czytam na głos, a obok leży telefon ekranem do góry. Zerkam na powiadomienie raz, potem drugi. Kiedy dziecko pyta, co było dalej z lisem, nie umiem odpowiedzieć.

Przeczytałam każde słowo i nic mi z nich nie zostało.

W karuzeli pokazuję, co dzieje się w mózgu, kiedy próbujemy robić dwie rzeczy naraz, i dlaczego tak łatwo wtedy pomylić ruch z postępem.

Czy pamiętasz sytuację z ostatnich dni, w której robiłaś dwie rzeczy jednocześnie? Zastanów się, którą z nich zrobiłaś tak, jak chciałaś.

Napisz w komentarzu, przy jakich dwóch czynnościach najczęściej łapiesz się na przeplataniu. Może ktoś rozpozna w tym siebie. 🤍

Stoisz w kolejce w sklepie, w koszyku mleko i chle

Stoisz w kolejce w sklepie, w koszyku mleko i chleb, a w głowie nagle wraca zdanie z porannego maila. Tego, na który miałaś odpisać później. Znam to bardzo dobrze.

To zjawisko ma swoją nazwę i swoje wyjaśnienie. W karuzeli opowiadam, co dzieje się w głowie, kiedy przerywamy zadanie w połowie, i jak jedna minuta pomaga wrócić do tego, co robisz teraz.

Ćwiczenie na dziś: zanim przejdziesz do innej sprawy, zapisz jedno zdanie. Gdzie skończyłaś i od czego wrócisz.

Zastanów się, ile otwartych pętli nosisz dziś ze sobą. Zapisz ten post i jutro spróbuj minuty domknięcia przy pierwszym przerwaniu. Daj mi znać w komentarzu, czy coś się zmieniło. 🤍

Kiedyś bardzo trudno było mi przekazywać komuś inf

Kiedyś bardzo trudno było mi przekazywać komuś informację zwrotną. Dziś widzę, że szczera rozmowa może pomóc zadbać o relację, jeśli mówimy o konkretnej sytuacji, zamiast oceniać drugą osobę.

Pomaga mi w tym model SBI:

S – jaka była sytuacja?
B – co ta osoba zrobiła?
I – jaki miało to na mnie wpływ?

Można docenić czyjąś intencję i jednocześnie powiedzieć, że jej decyzja pokrzyżowała nam plany. Bez „jesteś egoistką” i bez udawania, że wszystko jest w porządku.

A Tobie łatwo jest powiedzieć bliskiej osobie, gdy coś Ci nie odpowiada?

Wrzesień powoli się kończy. Przez ostatnie trzy mi

Wrzesień powoli się kończy.
Przez ostatnie trzy miesiące rozmawiałyśmy tutaj o dużo więcej niż o produktywności. O
milczeniu, które kosztuje. O wartościach w codziennych decyzjach. O tym, kim jesteś poza
pracą. O rytmie, który wybierasz, nie tym, który Ci się przydarza.
I teraz jest ten moment, kiedy warto się zatrzymać i zapytać uczciwie: co się w tym czasie zmieniło? Co zostało tak samo? I co chcesz zabrać ze sobą w październik?
Jeśli czujesz, że wiesz już, co chcesz zmienić, ale nie wiesz, jak to przełożyć na konkretne
kroki, to jest właśnie ta chwila, kiedy warto to zrobić razem.

Z czym wchodzisz w październik?
🌱 z nadzieją
😴 ze zmęczeniem
🧭 z decyzją do podjęcia
Jeśli wybrałaś 🧭 - w październiku otwieram nowe terminy Sesji Głębokich. 120 minut online, tylko na Ciebie i to jedno pytanie, które nosisz od miesięcy. Wychodzisz z jedną decyzją i jednym krokiem. Małym, ale Twoim.
Link w bio.

A jeśli wolisz zacząć sama, mam e-book „Zmiana zawodowa”, 67 stron ćwiczeń. Też w bio. 🤍

Przyszła z pytaniem, które słyszę często: czy powi

Przyszła z pytaniem, które słyszę często: czy powinnam zmienić pracę?

Razem zobaczyłyśmy, że jej praca była w kilku miejscach sprzeczna z tym, co dla niej naprawdę ważne. Z autonomią. Z tempem. Z tym, jak chce traktować ludzi wokół siebie.

Spodziewałam się, że powie: odchodzę. Powiedziała coś innego.

W rolce opowiadam, co dokładnie zdecydowała i dlaczego to był dla mnie ważny moment.

Ćwiczenie na dziś: odpowiedz sobie szczerze - czy to praca jest problemem, czy to, jak ja w niej funkcjonuję? Zapisz pierwszą myśl, jaka przyszła.

Takie rozmowy prowadzę na Sesjach Głębokich. 120 minut tylko na Ciebie. Mam 4 wolne terminy w październiku — link w bio. 🤍

Bardzo długo miałam listę wartości. Ładnie sformuł

Bardzo długo miałam listę wartości. Ładnie sformułowaną, zapisaną w notatniku. Wolność, autentyczność, rozwój, wpływ.

Tyle że kiedy przychodziły trudne decyzje, ta lista nie pomagała. Była za szeroka, za ogólna.

Z czasem odkryłam, że mam jedną wartość, która jest dla mnie naprawdę najważniejsza. Autonomia. Do niej wracam, kiedy nie wiem, co wybrać.

Teraz, kiedy stoję przed trudną decyzją zawodową, zadaję jedno pytanie. Czy ta ścieżka daje mi autonomię, czy mi ją odbiera? Odpowiedź zwykle jest bardzo czytelna.

Jeśli masz długą listę wartości i nie wiesz, co z nią zrobić, zacznij od jednego pytania: która z nich boli najbardziej, kiedy jest łamana? Ta jedna to Twoja najważniejsza wartość.

Jaka jest Twoja? Daj znać w komentarzu.

Większość z nas potrafi wymienić swoje wartości. A

Większość z nas potrafi wymienić swoje wartości.
Autonomia. Rozwój. Rodzina. Uczciwość. Równowaga.
Tyle że między nazwaniem wartości a życiem według niej jest konkretna przestrzeń. I w tej przestrzeni bardzo często dzieje się coś innego niż to, co mówi lista.

W mojej książce jest ćwiczenie, w którym wybierasz swoje najważniejsze wartości z długiej listy, szeregujesz je, opisujesz własnymi słowami, co każda z nich dla Ciebie oznacza, i na koniec sprawdzasz, w jakim stopniu realizujesz je w codziennej pracy.

W karuzeli pokazuję, jak wartości przekładają się na cztery konkretne sytuacje w pracy. 🤍
Napisz w komentarzu, która sytuacja jest u Ciebie najtrudniejsza. Jestem ciekawa.

Która z tych sytuacji jest u Ciebie najtrudniejsza? Napisz w komentarzu numer: 1, 2, 3 czy 4.
W książce „Slow Work” jest ćwiczenie dokładnie na to: wybierasz wartości z długiej listy, układasz je po kolei, opisujesz własnymi słowami i sprawdzasz, ile z nich naprawdę żyje w Twojej codziennej pracy.
Link w bio 🤍

Bardzo długo moje relacje układały się wokół jedne

Bardzo długo moje relacje układały się wokół jednego centrum: pracy.

Najbliżej byli ludzie, z którymi dzieliłam projekty, deadline'y, zawodowe sukcesy. Rozmowy krążyły wokół tego samego. Co się dzieje w pracy, jakie mam plany, nad czym teraz siedzę.

Kiedy zaczęłam świadomie budować życie szerzej niż tylko kariera, coś się zmieniło. Bez żadnej decyzji, bez cięcia listy znajomych.

Niektóre relacje po prostu ucichły. Okazało się, że łączyła nas głównie praca, a kiedy przestała być jedynym tematem, nie miałyśmy już o czym rozmawiać.

Inne, ku mojemu zdziwieniu, zrobiły się głębsze. Osoby, z którymi wcześniej rozmawiałam tylko o projektach, zaczęły pytać, jak się naprawdę czuję. Ja zaczęłam pytać je o to samo.

I pojawiły się zupełnie nowe znajomości, w miejscach, które wcześniej nie miały prawa się ze mną przecinać.

W rolce opowiadam, co dokładnie się zmieniło i dlaczego to był jeden z najciekawszych efektów ubocznych mojej pracy nad sobą.

Ćwiczenie na dziś: wybierz jedną osobę, z którą rozmawiasz głównie o pracy. Zapytaj ją dziś o coś, co nie ma z pracą nic wspólnego. 🤍
Masz w pracy kogoś, przy kim jest Ci lżej?
🤍 mam
🥲 nie mam

© Slow Work 2026

Polityka prywatności | Realizacja Media in Motion

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.