WARTOŚCI – Co jest dla Ciebie ważne?
Często wpadamy w kołowrotek zadań do zrobienia łącząc różne sfery naszego życia. Takie czasy. Fajnie, aby ten kołowrotek był jednak naszym, na który mamy wpływ i w którym realizujemy wartości, czyli własną odpowiedź na pytanie co jest dla mnie w życiu ważne. A który nie jest tylko wypadkową oczekiwań otoczenia, ról społecznych, naszych wewnętrznych powinności, czy też stalową konsekwencją podjętych kiedyś decyzji. Bo dziś moja odpowiedź na pytanie, co jest dla mnie ważne, może być inna od tego co było kiedyś.
Kilka lat temu miałam taki etap, kiedy praca stanowiła gro mojego życia. Nie miałam czasu, żeby odpocząć, pomyśleć co sprawia mi radość. W pewnym momencie ze względu na pierwszą ciąże przestałam pracować. Przed tym momentem wyobrażałam sobie, że to będzie cudowny czas odpoczynku i spełnienia. Jakie było moje zaskoczenie, kiedy po kilku dniach okazało się, że nie wiem co teraz robić. Czułam pustkę, którą wcześniej zagłuszały liczne zadania, w które się angażowałam. Nie wiedziałam co tak na prawdę jest dla mnie ważne, bo w sumie to nigdy nie miałam czasu, żeby się zatrzymać i o tym pomyśleć.
Czym są wartości? To właśnie odpowiedź na pytanie „Co jest dla mnie ważne?” czyli to, co tak naprawdę cenię w swoim życiu. Nie mówię tu o wartościach etycznych, a bardziej o tym co jest dla każdego z nas ważne. To takie nasze wewnętrzne psychologiczne DNA, z którym postępując zgodnie żyjemy pełniej, prawdziwiej, w harmonii ze sobą. Życie w opozycji do wartości może oznaczać frustrację, stres i zmaganie się z życiem. To tak jakbyśmy płynęli pod prąd. Życie zgodne z wartościami daje przestrzeń w której płynie energia, daje wewnętrzną motywację.
Często mamy szereg mechanizmów, a co za tym idzie zachowań, które są bardziej skupione na zaspokajaniu oczekiwań innych, a nie byciu sobą. Świadomość posiadanych wartości pozwala nam właściwie ukierunkowywać życiową energię w działaniach, które podejmujemy. Wartości podpowiadają jak zrobić coś zgodnie ze sobą, jakie decyzje podejmować, a w konsekwencji żyć zgodnie ze sobą.
Sposobów na określenie co jest dla nas ważne jest kilka. Poniżej chciałabym zachęcić Cię do jednej z propozycji ćwiczenia coachingowego. Możesz też je pobrać i wydrukować -> TU.
To co, zaczynamy? 🙂
1. Spójrz na poniższe wartości i zakreśl te, które są dla Ciebie najbardziej istotne tak, aby pozostało 10 pozycji. Jeśli czegoś brakuje, dopisz swoją wartość. Ma być ich jednak w sumie 10.
| Akceptacja | Harmonia | Niezależność | Ryzyko | Uważność | Zabawa |
| Autentyczność | Humor | Niezależność finansowa | Rozwój osobisty | Troska | Zaufanie |
| Bogactwo | Intuicja | Piękno | Rodzina | Wiara | Zdrowie |
| Balans | Intymność | Pasja | Satysfakcja | Wolność | …….. |
| Bezpieczeństwo | Kreatywność | Perfekcjonizm | Siła | Wrażliwość | …….. |
| Dobra zabawa | Komfort | Pewność | Spokój | Wsparcie | …….. |
| Dobro | Lojalność | Prawda | Stabilność | Wygoda | …….. |
| Dostatek | Miłość | Przygoda | Stabilność finansowa | Wdzięczność | …….. |
| Duma | Motywacja | Przyjaźń | Sukces | Wyobraźnia | …….. |
| Elastyczność | Mądrość | Praca | Sprawiedliwość | Wyzwania | …….. |
| Energia | Marzenia | Radość | Szczęście | Wykształcenie | …….. |
2. Zapisz 10 wartości, które uznałaś/uznałeś za najważniejsze, a następnie postaraj się określić co dana wartość oznacza dla Ciebie. Np. czy wartość „rodzina” oznacza, że ważne jest dla Ciebie spędzanie czasu z rodziną, czy też posiadanie rodziny, itp.? A wartość „zdrowie” dbanie o nie, regularne ćwiczenia?
| L.P. | NAZWA WARTOŚCI | CO DLA CIEBIE OZNACZA TA WARTOŚĆ? W CZYM SIĘ PRZEJAWIA? | rozwiąż w kolejnym kroku (pkt. 3) TWÓJ RANKING (1-10) |
| 1. | |||
| 2. | |||
| 3. | |||
| 4. | |||
| 5. | |||
| 6. | |||
| 7. | |||
| 8. | |||
| 9. | |||
| 10. |
3. Spójrz raz jeszcze na powyższe wartości i spróbuj uszeregować je w kolejności od 1 do 10 (ostatnia kolumna). Gdzie 1 to wartość najważniejsza, a 10 najmniej ważna. Jeśli będziesz mieć z tym problem spróbuj je porównać, czy ważniejsza jest „wartość 1” czy też „wartość 2” i na tej podstawie przyznaj pozycję w rankingu. Przeznacz na to ćwiczenie tyle czasu, ile będziesz potrzebowała/potrzebował.
4. Następnie zapisz poniżej 5 wartości, które znalazły się na najwyższych pozycjach.
| L.P. | NAZWA WARTOŚCI |
| 1. | |
| 2. | |
| 3. | |
| 4. | |
| 5. |
5. Na koniec pozostają pytania:
Na ile realizujesz te wartości w swoim życiu?
Czy to co robisz zawodowo wspiera realizację tych wartości?
Gratuluję! Mam nadzieje, że jesteś o krok dalej w zrozumieniu siebie i tego do czego dąży Twoje wnętrze.
Życzę powodzenia na Twojej drodze, która jest tylko Twoja!
Do usłyszenia
